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Dolores Hidalgo

Cuiden su presión arterial

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Dolores Hidalgo C.I.N. Gto. 17 de mayo 2022

Jesús Neri

La Secretaría de Salud del estado hace un llamado a la población a monitorear la presión arterial para controlarla, si la presión arterial es 160/100 es necesario no realizar ejercicio y acudir al médico de su derechohabiencia para controlarla, incluso restringir la comercialización a los niños de alimentos y bebidas con alto contenido de grasas, azúcar y sal; gravar las bebidas azucaradas y proporcionar un mejor acceso a alimentos asequibles y saludables, son algunas de las recomendaciones que se pueden seguir para prevenir desarrollar hipertensión en una vida adulta.

El secretario de salud, Daniel Díaz Martínez informó que caminar favorece el funcionamiento del corazón y los pulmones, fortalece los huesos, ayuda a dormir bien y tener buen humor, a prevenir y controlar la presión arterial, la glucosa y colesterol, además de elevar la autoestima, no se recomienda el uso de ropa o fajas de goma o plástico porque pueden quemar y deshidratar la piel, por el contrario, se sugiere usar zapatos ligeros, cómodos y con buen soporte, ropa ligera, hacer el ejercicio progresivamente y detenerse en caso de cansancio y beber agua purificada o hervida al tiempo, durante y después de caminar. el Dr. Daniel Díaz recordó las siguientes recomendaciones para el control de la hipertensión:

1.-toma agua. El agua es el principal constituyente del cuerpo y es indispensable para la vida, ayuda al buen funcionamiento de tu organismo transportando los nutrimentos y contribuye a la digestión de los alimentos y a la regulación de la temperatura corporal, además, el tomar suficiente agua reduce el riesgo de presentar problemas cardiovasculares y de padecer obesidad; por lo anterior te recomendamos que sigas las recomendaciones de la jarra del buen beber y que tomes de 6 a 8 vasos al día de agua natural para mantenerte sano.

2.-Come verduras y frutas. Las verduras y las frutas representan un grupo de alimentos indispensable para lograr una alimentación correcta, ya que aportan vitaminas, minerales y fibra que nos ayudan a mejorar las defensas, disminuir el colesterol, regular la glucosa en la sangre y evitar el estreñimiento.  por eso te recomendamos que consumas 3 raciones de verdura y 2 de fruta al día (una ración es del tamaño del puño de tu mano).

    3.- Mídete. Aprender a tener control sobre nuestros hábitos y conductas, conocer y medir nuestro estado de salud físico y emocional nos ayudará a prevenir enfermedades y mejorar nuestra calidad de vida.  acude a tu unidad de salud más cercana y solicita que te midan la presión arterial, el colesterol, la glucosa, tu peso corporal y tu cintura.

los siguientes son los parámetros que debes cuidar:

Índice de masa corporal:

  • Bajo peso: menos de18.5 kg/m2
  • Normal: 18.5-24.9 kg/m2
  • Sobrepeso: 25-29.9 kg/m2
  • Obesidad: más de 30 kg/m2

 

Circunferencia de cintura:

  • En hombres menos de 94 cm
  • En mujeres menos de 80 cm

Presión arterial: debe ser menor a 129/84 mm/hg

Glucosa:  en ayunas debe ser menor a 110 mg/dl

Colesterol:  menor a 200 mg/dl

Triglicéridos: menor a 150 mg/dl

C-HDL:  mayor a 35 mg/dl

   4.- comparte.  los beneficios de compartir se multiplican cuando los asocias con los otros 4 pasos, recuerda que tu entorno familiar, de amistades o de trabajo puede incidir en tu salud y estado de ánimo.

Comparte esta información con tus familiares, amigos o compañeros de trabajo, pueden organizarse y asistir juntos a una unidad de salud para que les realicen las mediciones, ó ir a realizar actividad física en grupo, en fin, hay muchas actividades que puedes realizar para cuidar tu salud y prevenir las enfermedades crónicas no transmisibles, ¡hazlo por ti…hazlo por todos!

Por último, te damos algunas otras recomendaciones:

  • Recuerda que no hay alimentos buenos o malos, sino dietas correctas e incorrectas.
  • Evita períodos de largo ayuno e incluye al menos un alimento de cada grupo del plato del bien comer en cada una de las tres comidas del día.
  • Disminuye el consumo de sal y de azúcar.
  • Evita tomar refrescos y jugos.
  • Acude a tu unidad de salud y solicita orientación y la detección de enfermedades crónicas no transmisibles para que ingreses al programa de control en caso de padecer alguna enfermedad.

 

Accidentes

Las quijadas de la vida se hicieron presentes en un encontronazo frontal entre dos vehículos.

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Por: Nestor Romero.

Dolores Hidalgo, C. I. N. Gto., A 22 de marzo de 2023.- Este pasado 21 de marzo un escabroso accidente frontal se presentó en el entronque Santa Fe. Dos vehículos tipo sedan fueron los involucrados en este encontronazo en donde las unidades de emergencias tuvieron que hacer uso de las herramientas hidráulicas para el rescate de los tripulantes. Dos personas fueron trasladas en código rojo al Hospital General.

Los hechos acontecieron este pasado martes 21 de marzo cerca de las 19 horas, momento en el cual la central de emergencias 9-1-1 fue alertada sobre un fuerte accidente en el entronque Santa Fe lugar donde dos vehículos se encontraban siniestrados y con personas heridas.

Mediante radiocomunicación se pasó el reporte a las unidades de emergencias siendo Bomberos Voluntarios, Cruz Roja Mexicana, Protección Civil y Tránsito Municipal los entes de rescate que acudieron al lugar antes mencionado.

Al momento del arribo de los cuerpos de rescate se encontraron con la escena en donde un vehículo perteneciente a la marca Chevrolet en su modelo Chevy color rojo se encontraba siniestrado en la parte frontal de la unidad y en las mismas condiciones un vehículo en color blanco lo que se presume que fue un accidente tipo choque frontal entre ambos automotores.

De manera inmediata los paramédicos de las tres dependencias trabajaron de manera coordinada para evaluar el estado de los involucrados además, derivado de la gravedad del choque, una persona se encontraba prensada al interior del vehículo Chevy por lo que el personal de Bomberos Voluntarios requirió hacer uso de la herramienta hidráulica, desprendiendo de poco en poco el toldo del automóvil rojo y así poder liberar de entre los fierros retorcidos al tripulante.

De manera no oficial se pudo saber que de este impacto, dos personas fueron valoradas en código rojo mismas que personal de Protección Civil trasladaron al Hospital General de Dolores Hidalgo para su pronta atención. Por otra parte, se hablaba de otras dos personas más en código verde.

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Cultura

Celebran al Benemérito de las Américas

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21 marzo 2023

Jesús Neri

En el centro de la ciudad a un costado de la parroquia de nuestra señora de los dolores, se realizó un acto cívico en conmemoración del natalicio de Benito Juárez, a un costado del museo bicentenario el presidente municipal Adrián Hernández Alajendri en conjunto con Juan Rendón López delagado de educación 1 norte, colocaron una ofrenda floral a los pies de la estatua del benemérito de las Américas.

Benito Juárez, nació el 21 de marzo de 1806 en Oaxaca quien lego a la presidencia de mexico en 1858 y duro tres años, entres sus frase mas conocidas esta la tan declamada “el derecho al respeto ajeno, es la paz”

Fueron 8 diversas escuelas primarias las que estuvieron presentes, así como funcionarios públicos y la banda de guerra de seguridad pública.

Como dato poco hablado pero muy conocido, muchos de los maestros de Juárez durante sus estudios profesionales en el instituto de ciencias y artes de Oaxaca eran masones. Juárez se inicia en la masonería en el rito en Oaxaca. luego se pasa al rito nacional mexicano, en el que asciende hasta llegar al máximo grado, el nueve, que equivale al grado 33 del rito escocés antiguo y aceptado. el rito yorkino era de ideas más liberales y republicanas respecto al rito escocés que también existía en México, el cual era de ideas políticas centralistas y buscaba como primer objetivo la formación de un grupo de pensantes con poder, para beneficio de la humanidad.

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Accidentes

Dos hombres víctimas de un accidente carretero, uno de ellos quedó sin vida sobre la terracería

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Por: Néstor Romero.

Dolores Hidalgo, C.I.N. Gto. 20 de marzo 2023.- Eran cerca de las 7:30 de la mañana de este pasado domingo 19 de marzo, cuando la central de emergencias fue alertada sobre un accidente ocurrido en la carretera que conduce de Dolores Hidalgo a San Miguel de Allende a la altura de la comunidad “Santa Clara”.

Mediante radiocomunicación, se pasó el reporte a las unidades de emergencias, Protección Civil y Policía Municipal, quienes rápidamente salieron de sus bases a la dirección antes mencionada y al arribar, se encontraron con la escena en donde un vehículo perteneciente a la marca Nissan en su modelo March color rojo se encontraba fuera de la cinta asfáltica con varios daños en su estructura, pero más aún en el lado frontal de la unidad.

Fueron los paramédicos de Protección Civil quienes se encargaron de revisar a las personas heridas siendo dos hombres los que viajaban en el vehículo. Durante las labores, los paramédicos determinaron que uno de los hombres ya no presentaba signos vitales, había dejado su último aliento sobre la terracería, por otra parte la segunda persona presentaba lesiones en su cuerpo, por lo que fue trasladado al Hospital General de Dolores Hidalgo a recibir atención médica.

Minutos más tarde, se hicieron presentes elementos pertenecientes a la Guardia Nacional con la finalidad de recabar los datos necesarios para su reporte siendo esta una carretera de su competencia.

Sobre la mecánica de los hechos se pudo saber que el vehículo compacto había colisionado contra una barra de contención lo que provocó que se volcara quedando el vehículo del lado de la terracería. Al parecer, de la fuerza con la que el vehículo se movía, el hoy occiso salió disparado de la unidad.

Finalmente arribó una grúa para remolcar la unidad y llevarla al corralón correspondiente, las autoridades municipales y federales esperaron la llegada de los agentes y peritos de la Fiscalía General del Estado de Guanajuato quienes fueron los encargados de realizar las primeras indagatorias así como recabar los indicios e integrarlos a la carpeta de investigación correspondiente que ayude a esclarecer el hecho, posterior a ello se hizo presente la Unidad de Traslado de Indicios quienes fueron los encargados de realizar el levantamiento del cuerpo para trasladarlo al Edificio de Servicios de Investigación Científica en donde se le aplicaría la necropsia de ley.

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